哈他瑜伽教练培训--拜日八体投地

日期：2023-02-14　人气：30082

█ 八体投地

吸气，抬头，眼睛看向前方，双手肘着地，十指大大张开，中止平行；呼气，身体向前，向下，使下巴、胸部点地。

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